В Севастопольском центре соцобслуживания регулярно проводят спортивные занятия для укрепления здоровья пожилых людей

В Севастопольском комплексном центре соцобслуживания активно развивается спортивная программа для подопечных.

Регулярные занятия спортом стали неотъемлемой частью жизни граждан старшего поколения.

Оздоровительная программа включает в себя посещение кружка «Скандинавская ходьба» на свежем воздухе. Мероприятие проходит в рамках нацпроекта «Семья».

Все желающие пенсионеры регулярно выходят на прогулку в сквер 60-летия СССР, дистанция у них фиксированная. Перед выходом на дистанцию специалисты Центра проводят обязательную разминку, которая помогает подготовить организм к нагрузке. Участники выполняют упражнения на растяжку, делают наклоны и ходят на месте для активизации кровообращения. Только после тщательной подготовки начинается основная часть занятия — прогулка по кругу сквера длиной 1230 шагов.

Особое внимание уделяется правильной технике: корректной постановке рук и поддержанию правильного положения корпуса, что позволяет равномерно распределять нагрузку.

«Скандинавская ходьба привлекает своей простотой. Она не требует какой-то специальной экипировки или снаряжения. То есть достаточно одеть удобную одежду, чтобы она не сковывала движения, а также удобную обувь», - рассказала заведующая отделением дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов Наталья Савина.

При выполнении подобных упражнений происходит оптимальное перераспределение нагрузки: основной упор переносится на мышцы плечевого пояса, что существенно снижает давление на суставы.

Уникальность такого подхода заключается в том, что в процессе тренировки задействуется  около 90% всех мышц организма. 

«Регулярные занятия приносят ощутимую пользу: наполняют энергией, придают сил и способствуют укреплению мышечной системы», - поделилась одна из подопечных.

Кружок «Скандинавская ходьба» функционирует для всех желающих пенсионеров каждый вторник и четверг. Записаться можно по телефону 44-36-62, +79789335349 или по адресу: ул. Хрусталева, 27, каб. 25Б.

Источник Пресс-служба Губернатора и Правительства Севастополя